ジャーナル - 超新星生活

アボカドフロスティングを添えたビートルートブラウニーは信じられないほど美味しいです。 私の友人であり、ホリスティックセラピスト、栄養セラピスト、心理療法士でもあるビクトリア @victoriabrown_therapy が家に来るといつもこのブラウニーを作ってくれるので、もうこれ以上秘密にしておきたくなかったんです。あまりにも美味しすぎるんです。 計量カップも買えば超簡単！私は計量器じゃないんだけど、ベーキングがうまくいかない時もあるから、カップを買っておくとベーキングがずっと楽になるよ。カップとグラムの計量は以下。 2 分間の短いビデオです。ナレーションが同期していないのは承知していますし、私にはそんな時間も忍耐力もありませんが、少しの視覚的なガイドがあれば 2 分後にはブラウニーを焼く方法がわかるでしょう。 さらに、ブラウニーの材料の栄養上の利点、私たちが好きなブランド、さまざまな種類の塩（？！）、良い脂肪、悪い脂肪、更年期前後の背中などについて焼きながら栄養に焦点を当てた長めのビデオを作成しました。このビデオは、このリンクのYouTubeチャンネルにあります - https://youtu.be/zVHFKPArl08?si=ZDtAlL3FUZTwV0sw または...

ウェルネス企業の創設者として、私は何十年もの間、「健康」に関するあらゆることに情熱を注いできました。その情熱のおかげで、私は多くの「ウサギの穴」を深く掘り下げてきました。そして、自分自身の判断で、この世界でバランスの取れた生活を送るよう努めています。 私の情熱は自己最適化で、できる限り最高の気分でいられるように努めることです。家にいる時は、快適で贅沢で便利なものが身の回りに揃っているので、「軌道に乗る」のがずっと簡単です。旅行中は、日々の健康習慣の多くがおろそかになってしまうことがよくあります。私も以前はそうしていましたが、ビーチでパンとカクテルを食べてお腹が張るようになってからは、気分が悪くなりました。運動不足、パン（また！）、ジュースや新鮮なフルーツの摂取量の減少、そして旅行や空港のストレスで便秘に悩まされていました。そこで、毎日の主要な健康習慣を優先することにしました。休暇中でも、ルーティンに柔軟性を持たせることで、気分に大きな変化が生まれました。 それで私のバッグの中には何が入ってるんでしょうか??? Nuxe オイルと Neom ボディ オイル - どちらも大好きで、選べません。Nuxe を体、顔、髪全体に使用しています。ナチュラルで、香りが「休暇」を思い出させてくれるので、究極の「日焼け後」です。 スーパーノヴァのサシェ（とハンドミキサー！） -...

朝9時に会議があるのに、夜通し頭がグルグル回っている人のために。寝ないで「ただあなただけを欲しがる」幼児がいる人のために。更年期障害の人のために（！） これは、笑顔で一日を乗り切り、心を日本刀のように鋭く保つために必要な、マグカップに入った抱擁です。 簡単です。スーパーノヴァブレンド10～15gをお好みのミルク約200mlと混ぜ合わせます。コーヒーメーカーか泡立て器にミルクを追加してください。スーパーノヴァブレンドにエスプレッソショットを1杯加えます。私はカフェインが不要なので、スイスウォーターのデカフェを使いました。泡立てたミルクを注ぎ、カカオパウダーを振りかけます。 飲んで、レーザーのような集中力、興奮したエネルギー、ストレスの軽減、おいしい軽さ、チョコレート、豊かな風味をお楽しみください。

私の友人の輪の中にも、太陽とその有害性や治癒効果についてはさまざまな考えがあります。友人の中には、国内トップのハーレーストリートのエステティシャン、皮膚がんを3回患った友人、いまだに肌に油を塗って太陽を浴びる人、対照的にニベア50SPFをたっぷり塗る人などがいます。 では、誰が「正しい」のでしょうか? 健康の観点からではなく「アンチエイジング」の観点から、個人的には、太陽は治癒力が非常に高いと信じていますが、何事にも言えることですが、適度に行うべきであり、皮膚を赤く焦がすほど「焼く」のは、常識的に考えてあまり賢明ではありません。 どの日焼け止めが家族全員にとって無毒で本当に効果があるのか、どうすればわかるのでしょうか？ 我が家では長年、化学薬品ではなく酸化亜鉛を使ったミネラルサンスクリーンを使って自家製日焼け止めを作ってきました。市販の日焼け止めの多くには、体に有害なパラベン、アルコール、ラノリン、メチルクロロイソチアゾリニン、メチルイソチアゾリニン、パルミチン酸レチニル、オキシベンゾン、フタル酸エステル、人工香料、石油化学製品、着色料などが含まれていますが、これらを避けています。しかし、皆さんと同じように、私も日焼け止めを注文して手作りする時間はあまりないので、愛する母が手作りしています。 なぜこれらの化学成分は私たちにとって良くないのでしょうか？まず、皮膚は体の中で最大の器官であり、私たちが塗るものを吸収します。そのため、肌に塗る成分や毒素には意識的に注意する必要があります。 近年、一般的な日焼け止めに含まれるホモサレート、アボベンゾン、オキシベンゾンの3つの成分が内分泌をかく乱する可能性があるという懸念も研究で指摘されています。母乳、尿、血漿サンプルから日焼け止め成分が検出されたという報告もあります。 特にオキシベンゾンは、乳がんや子宮内膜症のリスクを高める可能性があることがわかっています。 「Think Dirty」というアプリを使えば、浴室のキャビネットの奥に眠っているクリームが有害かどうかをチェックできます。私たちが個人的に使っているクリームも以下にまとめています。 私たちはいつも非ナノのものを選んでいます。粒子が体内に吸収されるほど小さくなく、肌の表面に留まるからです。最近の休暇ではShadeだけを使いました。少しとろみがありますが、これは18%の酸化亜鉛が含まれているためです。酸化亜鉛は日焼け止めとして働き、日光で溶けて塗りやすくなります。成分はオーガニックバージンココナッツオイル、オーガニック未精製シアバター、未精製ミツロウ、そして非ナノ化粧品グレードの酸化亜鉛のみです。Amazonでも簡単に購入できます。 塗布中にじっと座っていられない小さなお子様がいる場合は、Babo Botanical...

幸運なことに、カークとはもう何年も前から知り合いです。彼は私の家族と同じ地域で育ったので、彼のアクセントやユーモアだけでもすっかり馴染みがあります。共通の友人で、才能あふれるミシュラン二つ星シェフが「二人の考え方は同じですね！」と紹介してくれたのですが、実際にそうでした。カークは粘り強く、努力家で、身体と癒しの食材に関するホリスティックな知識が豊富な、信じられないほど才能のあるシェフです。 彼は、ライム病で何年も衰弱した後、ホリスティック治療に目を向けましたが、提案された従来の健康法や医薬品に失望しました。 私たちは、今年のグレート・ブリティッシュ・メニューで「チャンピオンの中のチャンピオン」になるまでの道のりと、当然の栄誉についてカーク氏と話す機会に恵まれました... あなたは17歳でノースウェスト・ヤング・シェフ・オブ・ザ・イヤー賞を受賞しましたが、この年齢でデートやパーティーよりも食べ物に魅力を感じたのはなぜですか。もちろん、このような栄誉を得るには多大な努力が必要ですよね。 はい、私は5歳ほど最年少で、初めての大会だったのでとても怖かったですが、とても熱心に取り組みましたし、誰よりも練習してきたことがわかっていたので、勝つ自信がありました。 この賞を受賞したことで、あなたの人生はどのような方向へ向かいましたか？どのような変化がありましたか？ 私はまだ幼く、父のためにトレーニングを続けていました。そのため、父から学ぶことに集中し、他のことに気を取られることはありませんでした。 2016 年にライム病に罹患されましたが、まずどのように診断されたのですか? はい、長い5年とたくさんの医者を経て、ようやくアメリカとドイツで3000ポンドの費用をかけて診断と検査を受けました。NHSの検査は極めて不正確で、95%が陰性だったからです。 この病気の治療について医師はどのようなことを勧めたか、また、あなたはどのようなアプローチをとったか教えていただけますか? 個人医から、入院して週6日、最長4ヶ月間、4,000ポンドの費用で抗生物質の静脈内投与を受けるよう勧められました。この病院では何かが腑に落ちず、内なる直感が「ダメだ」と告げると同時に、恐怖と不安が入り混じりました。この時点では自分の病状についてほとんど何も知りませんでしたが、今回は焦らず待つべきだという強い思いが頭をよぎりました。そこで、医師の勧めに反して、じっくり考えることにしました。その後、私は毎日、自分の病状と人体について調べ、学ぶことに費やしました。オンライングループに参加したり、同じ症状で苦しんでいる人たちと交流したりして、たくさんの意見やアドバイスをもらい、それら全てを総合的に判断した結果、この治療は受けないという決断に至りました。よりホリスティックな代替療法を試すことにした理由は2つあります。1つは強力な抗生物質に伴う副作用、2つ目としては症状が改善する保証もないのに莫大な費用がかかること、そして抗生物質投与後に症状が悪化する可能性があるという証拠がたくさんあることです。私はシェフなので、まずは食生活で何を摂るべきか、何を摂るべきでないかを調べました。これにより、食生活が健康にどれほど影響を与えるかを理解することができました。そこで、砂糖、乳製品、赤身肉など、厳格な食生活の変化を始めました。そしてついに、野菜だけの食生活で健康を維持できるようになりました。また、天然ハーブ療法、バイオレゾナンス療法、サプリメントも試し、アルコールを一切摂らない、非常にクリーンな食生活を送っていました。 グルテンや精製糖を制限（あるいは全く摂取しない）した植物性食品中心の食生活では、どんな違いを感じますか？難しすぎると思っている人に何かアドバイスはありますか？...

オーガニック原料を使用していますか？特定の効果を持つプレミアムアダプトゲンを使用していますか？リサイクル・堆肥化可能なパッケージを使用していますか？プラスチック使用量を削減するために、ココナッツスクープを追加購入で入手できますか？自然療法栄養士とプロサッカー選手と共同開発されていますか？化学物質、香料、増量剤は使用していませんか？ 当社は最高のものだけを求めており、世界中のサプライヤーと綿密に連携し、化学物質、放射線照射、遺伝子組み換え原料、ホルモン剤、抗生物質を加えず、原料の加工が主に生の状態で行われるようにしています。 弊社では、EU規制をクリアしていることを確認するために、独自の重金属検査を実施しています。重金属がもたらす危険性は重々承知しています。しかし、このような情報提供をお願いすることに、多くのサプライヤーは困惑しています。中には、10年間の取引でこれほど詳細な製品調査を求められたことは一度もないと言うサプライヤーもいます。また、「放射線照射製品は合法です。パッケージに記載すればいいんです！」と言うサプライヤーもいます。ご遠慮ください。 私たちは植物と、それがすべての人に及ぼす力に情熱を注いでいます。私たちにとって、植物は単なるビジネスではなく、ライフスタイルそのものです。毎日、植物と共に生きています。自分たちが手に取りたくないものを作りたくなかったし、私たちはこだわりを持っています。自分の気持ちに関しては、とてもこだわりが強いんです。 私たちは、スーパーフード、薬用キノコ、アダプトゲン、向知性薬の驚くべきパワーを、戸棚にさまざまな高価なパッケージを詰め込んで何に使うのか、何に必要か忘れてしまうようなものではなく、たった 1 つか 2 つのスプーンで簡単に利用できるようにしたいと考えています。 私たちは、男性と女性の能力や典型的なトレーニングやライフスタイルではなく、純粋にホルモン構成に基づいて、パウダーを男性と女性向けに少しカスタマイズしました。 化学物質や保存料を摂取しないのが当たり前になっているため、つい忘れてしまいがちですが、当社のプロテインパウダーは100%天然由来です。保存料、着色料、増量剤、ガム、人工香料、さらには「天然香料」さえも一切使用していません。これは、ほとんどの「天然香料」のベースとなるマルトデキストリンを配合したくなかったためです。さらに、調べてみると、天然香料は主に数百種類の化学物質で構成されており、元の「天然」成分を別の味に変えてしまうことが分かっています。 製品ページで各成分をクリックすると、それぞれの効果と、最高品質を保証するために私たちが行った研究についてご覧いただけます。例えば、化学MSM（業界で使用されるMSMの99%は石油由来の化学物質）ではなく、樹木由来の生物学的に活性な硫黄などです。北半球の白樺に生育する野生のオーガニックチャガは、その持つ莫大な波動エネルギーを維持しています。 他にご質問がございましたら、hello@supernovaliving.com...

アダプトゲンはウェルネス業界で流行語になりつつありますが、実際は何なのでしょうか? アダプトゲンは、身体があらゆるストレス要因（身体的、感情的、化学的、生物学的）に適応するのを助けることが証明されている無毒の植物です。これらのハーブや根は、何世紀にもわたって中国やアーユルヴェーダの伝統的な治療法で使用されてきましたが、近年注目を集めています。現代社会の慌ただしい生活の中で、化学物質を減らし、古来の治癒法や植物に頼って癒やされる必要があると感じています。 MANブレンドに含まれるシサンドラベリーとアダプトゲン これらの植物はストレスに対して自然治癒力があり、ストレスの多い状況で起こる生理機能を正常化します。 それぞれ少しずつ異なる働きを主張していますが、概して「アダプトゲンは体のストレス対処を助ける」と、クリーブランド・クリニック・ウェルネス研究所統合・ライフスタイル医療センターの共同医療ディレクターであるブレンダ・パウエル医師は述べています。「アダプトゲンは私たちを本来の状態に戻すことを目的としているのです。」つまり、恒常性を維持するということです。 WOMANブレンドに含まれる野生のオーガニックチャガとアダプトゲン パウエル氏は、「植物は、ストレスに対する体の反応に関与する視床下部-下垂体-副腎（HPA）系と交感神経副腎系と相互作用することで、この効果を発揮します。アダプトゲンは、ホルモン産生とストレスに対する生理学的反応を微調整することで、精神から免疫系、エネルギーレベルに至るまで、体が正常に機能するように働きかけます」と述べています。 世界中の高級スパやハーレー・ストリートの高額なクリニックにいるウェルネス・グルに話を聞いてみれば、誰もが人生はバランスだと口を揃えます。バランスを保つよう努めましょう。確かにその通りですが、これほどペースが速く、要求の厳しい現代のライフスタイルの中でバランスを保つのはどれほど難しいことでしょうか。私たちは皆、アダプトゲン植物という形で少しの助けを必要としています。性格を変えるわけではありませんが、自宅で「休暇中の自分」に戻れるようにしてくれるかもしれません。 MANブレンドに含まれる薬用キノコとアダプトゲン、冬虫夏草

Supernova Livingはウェルネス企業です。私たちのライフスタイルは、常にアドバイスを求められている私たち自身のライフスタイルから発展しました。過去20年間、ホリスティックヘルスの分野で実験を重ね、効果があったテクニックや健康法を皆様にお伝えすることに情熱を注いでいます。「何を食べているの？」「どうしてお二人はこんなに幸せで健康なの？」「どうしてそんなに元気なの？」「どうしてお子さんは植物だけを食べているの？」といった疑問にお答えしたいと考えました。女性向けブレンドは、ウェルネス業界のトップクラスである女性たちが、男性向けブレンドは、それぞれの分野でトップクラスの男性が開発しました。私たちは、お客様一人ひとりが何を求めているのかを深く理解しているからです。 創設者ローラのストーリー: 16年間経営しているビジネス（Ology Kids Casting）と二人の幼い子供を抱える多忙な母親である私は、次第に疲れ果てていました。最高の妻、溺愛する母、家族を喜ばせる栄養満点のシェフ（一日三食！）、成功したビジネスウーマン、気配りのできる友人、思いやりのある娘など、あらゆる面で完璧なバランスを保つことは、常にハードルが高く、正直言って不可能なことでした。植物由来の砂糖や小麦を一切摂らない食生活を送っていても、午後2時や3時にはエネルギーが不足していました。おそらく、私のA型で達成欲が強い性格のせいでしょう。完璧など存在しないと分かっていても、無限に生きられるような即効薬、つまりロケット燃料（それも純粋でオーガニックなもの！）が必要でした。特にビジネス界の女性たちとより深く話し合ううちに、私たちはみんな、一度に 25 個のタブを開いて常に綱渡りをしている (そして何らかの形で罪悪感を感じている) のだということに気づき、皆が私と同じように同じことを望み、必要としている (!) ことに気づいたのです。 私は忙しい現代女性です。ヨガのクラスに毎週参加するようにしていますが、めったに行けません。金曜日のテニスのクラスにも行こうと思っていますが、たいていは仕事の深夜のメールに気を取られてしまいます。本当は毎日瞑想するべきですが、週に10分でもじっと座っていられるならありがたいと思っています。プロテインシェイクを飲んだことはなく、運動不足ですが、抗酸化作用がものすごく高いアダプトゲンや免疫力を高めるスーパーフードを手軽に食事に取り入れたいと思っています。エネルギー、満腹感、ホルモンバランスの調整、集中力の維持、性欲の増進、そして増え続けるシワやたるみと戦うものが必要です！植物でそんなことができるなんて！全部60秒で用意したい。誰にでも60秒はあるでしょう？...

Supernova は栄養補給が簡単になるよう設計されており、1 スクープあたり 60kcal 未満なので、カロリーを多く含まずにチョコレートへの欲求を満たします。 でも、たまには色々なものを混ぜてみるのもいいですよね。ホルモンバランスを整えるには良質な脂質も必要なので、ぜひ試してみてくださいね。ちょっと贅沢したい時に頼りになる、ピーナッツバターとジャム（ピーナッツバターとジャム）の絶妙な組み合わせをぜひお試しください。冷凍ラズベリーが加わり、濃厚ながらもフレッシュな味わいで、満足感もたっぷり。食物繊維とタンパク質がたっぷりで、満腹感が長続きします。 このポジティブな一杯は、スーパーノヴァパウダー1スクープ、ピーナッツバターまたはアーモンドバター大さじ1杯、お好みの牛乳（ルードヘルスのローストアーモンド＆オーツミルクがお気に入りです）約300ml、そしてたっぷりの冷凍ラズベリーを混ぜるだけです。カムカムに含まれるビタミンC、ストレス軽減効果のあるアシュワガンダ、免疫力を高める薬用キノコのチャーガなど、ありきたりなスムージーとは一線を画す、まさに至福のひとときです！気分も良くなることが実証されています。 クレナー博士は、高用量のビタミンCで水痘、麻疹、おたふく風邪、破傷風、ポリオを治しました。さらにアシュワガンダについても、ハイダラーバードのアシャ病院の研究では、慢性的なストレスを抱える64人を対象に、2ヶ月間アシュワガンダを摂取することでストレスが44%、うつ病や不安が72%減少したことが分かりました。 ベリースムージーを作っているつもりだったのに!! このレシピに関する写真やご意見は、下記またはhello@supernovaliving.comまでお送りください。

当社のスーパーノヴァ パウダーはすべて非常に多用途で、スムージー、ベーキング、ヨーグルト、チア プディングなどさまざまなものに追加できます。 MAN ブレンドを使用した、当店のお気に入りのスムージー ブレンドの 1 つです。高タンパク質で抗炎症作用があるため、多くの高級ジムでトレーニング後の素晴らしいドリンクとして使用されています。 スーパーノヴァ・スニッカーズ レシピはこちらです。 – 350mlのナッツミルクをミキサーに入れます（私たちはRude Healthのローストアーモンドミルクとオートミルクが大好きです）。ガム、安定剤、Eナンバー、香料、甘味料など、実際には必要のないものが多くのナッツミルクに含まれているので注意してください。...

私たちが設立されてからしばらく経ちましたが、まずは Supernova Living のチームを紹介したいと思います。 12ヶ月以上を費やし、個々の成分とブレンドを綿密に研究、開発、改良し、パウダーの滑らかさ、混ざりやすさ、風味、純度、品質、そして効果を確かなものにしてきました。世界中の小規模サプライヤーと協力し、品質に一切妥協しないことを徹底しています。長年の経験を持つ自然療法栄養士の協力を得て、ビタミン、ミネラル、そして1日あたりの推奨摂取量のバランスを万全に整えています。 Sasha Paul DIP NNT、MNNA、CHNC は、食物の治癒力を通じてクライアントが目標を達成し、医療上の問題に取り組めるよう支援する自然療法栄養療法士です。 栄養療法を通じてクライアントが複雑な慢性疾患を克服するのを手助けして大きな成功を収めてきたサーシャは、食べ物が自然界で最も強力な薬であると心から信じています。 私たちはサーシャに、健康、ウェルネス、そしてSupernova Livingで働くことについていくつか質問しました。...

筋肉のための食べ物 筋肉はアミノ酸、つまりタンパク質を分解して得られる分子で構成されています。筋肉を構築、修復、または補充するには、アミノ酸、つまりタンパク質を摂取する必要があります。GCSEの生物学の授業を思い出す手間を省くために簡単に説明すると、アミノ酸は20種類あり、そのうち9種類は体内で生成されないため、食物から摂取する必要があります。これらは必須アミノ酸と呼ばれます。特に、ロイシン、イソロイシン、バリン、リジンといったアミノ酸は、筋肉の構築に重要な役割を果たします。 NAKED 00パウダー100gあたり、ロイシン5.04g、イソロイシン2.67g、バリン3.13gが含まれています。キリマンジャロ登山、HIITセッション、ヨガクラスなどでエネルギー補給が必要な方は、NAKED 00パウダーが必須タンパク質を豊富に含み、筋肉の維持、回復、そして補給に効果的です。 脳の栄養 腕っぷしが強い人もいれば、体よりも頭を鍛えたい人もいるでしょう。頭がぼーっとする人、いませんか？もちろん、どちらもメリットですが、例えば「仕事の飲み会」の翌朝、オフィスで認知能力を少し高めたい時や、子供たちと一晩中起きていたのに翌日のプレゼンテーションに集中したい時など、この方法は役に立ちます。 Supernova Powdersに含まれるオーガニック成分は、大きな違いをもたらします。共同創設者のジャーメイン・ベックフォードは、自身の経験から次のように述べています。「Supernova Proteinは、トレーニングと試合における集中力、スタミナ、持久力を大幅に向上させました。私の経験から言うと、サッカーにおいて精神面は重要な要素ですが、精神面をサポートする天然成分にはあまり注目が集まっていません。現在、メンタルヘルスの問題が注目されている中で、サッカー、そしておそらくすべてのスポーツにおいて、この分野は大きく発展する可能性があると心から感じています。」 デビッド・ウルフ氏は、「アシュワガンダは免疫システムをサポートし、健康な心身を促進します。また、ストレスを軽減し、脳細胞の劣化を防ぐ効果もあると考えられています。」と述べています。 アシュワガンダの脳活性化作用 精神的な明晰さと認知能力の向上をもたらします」。Mindbodygreen.comによると、アダプトゲンは「ストレスに対する体の反応をサポートし、時折の不安や通常の疲労に自然に対処する能力を、衝撃や疲労感を与えることなくゆっくりと穏やかにサポートします」 腸内食品 最近のメディアでますます取り上げられるようになった話題の一つが、腸です。まだこの話題にタブーを感じていますか？腸…確かに、セクシーな言葉や話題ではありませんが、現実であり、決して偏見を抱くべきではありません。誰もが消化器系を持っているので、それに焦点を当てるべきです。そうでないと、バランスを崩しても笑えません。「幸せホルモンであるセロトニンの95%は、脳ではなく腸に存在している」と、医学誌に記されていることをご存知ですか？ naturalsociety.com...

トレーニングや運動は少々面倒で単調になりがちなので、少し変化を加えたいと考えました。 パートナー、友人、家族と再び繋がり、一緒にできる簡単なエクササイズを毎週ご紹介します。一緒に取り組むことで、こんなにシンプルな方法で再び繋がりを感じられるのは、本当に爽快です。一番難しいのは、笑いをこらえてそこから抜け出す方法を見つけることです。私たちは失敗しました。最後まで見てくださいね！ https://vimeo.com/275384842 Instagram @supernova.protein から動画をお送りいただくか、hello@supernovaliving.com までメールでお送りください。 ジャーメイン・ベックフォード（写真）はプロサッカー選手ですが、彼もローラ・ベックフォードも訓練を受けたプロではありません。この「チャレンジ」に挑戦する前に、トレーナーまたは医師にご相談ください。

お祝いの季節は、至る所で手に入る贅沢な食べ物に夢中になりがちです。12月は好きなものを好きなだけ食べて、1月からダイエットが始まる、という考え方になりがちです。私たちの自然療法栄養士、サーシャ・ポールが、贅沢をするのはOK、バランスが大切だということを思い出させてくれる知恵の言葉を綴っています。 最も可能性の高い結果は次のとおりです リンクされている これ メンタリティ：  1. ダイエットに近づいていることを知ると、衝動的な行動を起こす可能性がある 過食 12月中は、単に完全な回避期間に入ることを知っているからです そして食事制限。  2. 特定の食品は不健康または「悪い」ので食べてはいけないと自分に言い聞かせると、これらの食品は 関連する と かなりの罪悪感。これは、当初そのことと結びつけていた喜びや楽しみを奪ってしまう。 食べ物。これに加えて、多くの人々は これらの「禁止されている」食品に対する食欲が全体的に増加します 彼らの食生活 そして結局、これらの食べ物を大量に食べてしまうのです。 3. 多くの人はクラッシュダイエットで食べ過ぎを補えると考えていますが、研究によると、このようにヨーヨーダイエットをする人は長期的に見ると実際には体重が増えることが示されています。 10,428人の中年女性を対象とした大規模な調査では、 太りすぎの女性と標準体重の女性の両方が 体重サイクル（ヨーヨーダイエット）を行った人は、行わなかった人よりも体重が増え、うつ病の症状のリスクが高かった。 重量サイクルはありません。 結局のところ、12月に全力を尽くし、その後 その 1月のクラッシュダイエットは、ヨーヨーダイエット、体重増加、好きな食べ物の制限、罪悪感につながる危険な考え方です。 そして最も重要なのは 食べ物との不健康な関係。 代わりに何をすべきか: 1) ダイエットをやめなさい。 健康的な心構えで新年を迎えるのは素晴らしいことですが、だからといって制限的な食事制限をする必要はありません。むしろ、贅沢な食べ物を食べても良いことは、普段の食生活の一部であるべきです。80/20の考え方、つまり80%はバランスの取れた健康的な食事を、20%は栄養価の低いものを摂るという考え方の方が、「すべてかゼロか」のアプローチよりもはるかに健康的です。  2) バランス。 誘惑はどこにでもあるので、体重を増やすことなく楽しむことができます。ただし、適度に行うことが大切です。 ミンスパイを楽しんでください。1つだけにして、あとは普通に食べてください。  3) 食事を抜かないようにしてください。 食事を抜くと食欲が増し、 その 食べ過ぎの危険。 研究によると、1日に1回大きな食事を摂ると血糖値が上昇し、空腹感を刺激する ホルモン グレリン それらよりも大きな程度に 食べた人 1日3食。 4) タンパク質も忘れずに。タンパク質（と脂肪）は満腹感を保つのに役立ちます。 それで 食事やおやつは タンパク質が豊富 食べ物は食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。良質なタンパク質源 豆腐、テンペ、ナッツ、種子、豆、豆類など 超新星タンパク質。  5) ストレスを軽減しましょう。多くの人にとって、年末年始は経済的にも精神的にも、余分なプレッシャーをもたらすことがあります。 使用 毎日 リラクゼーション、瞑想、アシュワガンダなどのアダプトゲンは素晴らしい 方法 支援する ストレスに対する体の自然な反応を助け、 に あらゆる形態のストレスにもっと簡単に対処できるようになります。 組み込む 超新星 日々の習慣に生きる 多分 高品質の植物性タンパク質と繊維が含まれているため、特に祝祭期間中に役立ちます。 満腹感を保ち、食べ物への欲求を抑えるのに役立ちます。さらに、ストレスをサポートするアダプトゲンも配合されています。...

薬用キノコ ― なぜ「魔法」なのか キノコは歴史を通じて食べられてきました。 古代ギリシャ人 信じられた キノコ 与えた 彼ら 強さ のために 戦い、 ローマ人は 彼ら として その 「神々の食べ物」 そして 中国文化ではキノコが使われてきた 薬用として 何世紀にもわたって。 地球上には何千種ものキノコが存在しますが、そのほとんどは人類によって未発見のままです。 最近、現代医学はキノコに注目しています。 健康促進と 病気と闘う力。  健康上の利点  薬用キノコの最も重要な健康効果には、免疫システムのバランスを整えて回復させる、ガンと闘う、血糖値を調節する、ストレスレベルを下げる、炎症を抑える、エネルギーレベルを向上させる、肝臓をサポートする、心臓を保護する、アレルギーを軽減する、そして体がウイルス、感染症、酵母菌、寄生虫と闘うのを助けるといった作用があります。  で 事実、 キノコの健康効果は 広く​ 「魔法のアル」という言葉が広まった 彼らを説明するのに適切な方法のように思えます。    さまざまな種類のキノコ 食用キノコのほとんどは高レベルの栄養素を含んでおり、 抗酸化物質、 しかし、中には健康に良いだけでなく、人間の医療にも役立つ可能性のある特性を持つものもあります。 チャガ そして 冬虫夏草は 二 これらの強力な薬用キノコは広く利用されている 治癒効果のため 世界中で。    ワイルドチャガ...

本格的な秋になり、葉が色づき、アイス ラテが急速にホット チョコレートに取って代わられています。 ありがたいことに、最もよく寄せられる質問、「Supernova Blends を温めてホット チョコレートにできますか?」に「はい」と答えることができます。 ご存知のとおり、各ブレンドには熱安定性のある超強力なアダプトゲンが含まれているため、加熱しても有益な特性は低下しません。ただし、ブレンドを沸騰させないでください。 最も美味しく、かつ最も有益なホットチョコレートのおすすめは以下の通りです。 ココナッツウッドスプーン1杯（または大さじ1杯）のFuture by Supernova Living...

Supernova Living の創設者である Laura Beckford は、今年の国際女性デーに Facegym から「インスピレーションを与える女性創設者」として表彰されました。 以下は彼らの質問に対する彼女の答えです。 男女平等の世界を築くために、あなたはどのように貢献しますか? 私は、自分が世界に見たいと思う変化を起こすことが大切だと信じています。ですから、女性として、そして子供を持つ者として起業することで、他の人にもそれが可能であり、人生における選択肢の一つだと気づいてもらえることを願っています。また、子供たちに私の仕事を見せ、参加させることで、息子と娘は家事全般、料理、掃除、そして事業の運営の仕方を知り、将来、性別に関わらず、自分の選択をできるようになると確信しています。採用する際には、才能、エネルギー、そしてプロ意識を重視しています。男性か女性かは関係ありません。彼らにも同じ給料を支払い、私自身がそうあってほしいと思うように平等に扱われます。会計、マーケティング、そして倉庫管理にも女性がいます。販売代理店のうち2社は女性創業者であり、私たちが商品を供給している独立系店舗の多くも女性が創業したものです。チームに多くの女性が働いていることを嬉しく思います。 あなたのビジネスが男女平等の推進に役立つことを保証するために、Supernova Living...

時間を割いて「お話」をしてくださり、本当にありがとうございます。前回のようにソーホー・ファームハウスの暖炉のそばでオーツミルクラテを飲みながらお話できたら良かったのですが、今は新しい「繋がり」の方法を見つけなければならないので、このひとときを本当に感謝しています。 あなたは15年以上「健康とフィットネスのプロフェッショナル」として活動されています。業界ではこの言葉が軽々しく使われているのを耳にしますが、あなたは非常に著名なクライアントと仕事をしてきた、そして今も仕事をしていることをご存知です。もちろん、守秘義務の関係でクライアントの名前は言えませんが。ご自身もジムを経営されていますね。ヘルスコーチングの世界で頂点に立つために、どのような重要なステップを踏んできたのでしょうか？ 2000年代初頭、スポーツ科学の学位を取得し、その後パーソナルトレーナーのディプロマを取得した後、私はまだ若く、世間知らずのフィットネストレーナーとしてフィットネスの世界に入りました。幼少期のスポーツへの情熱が、自然と私に方向性を与え、このキャリアを歩む道を与えてくれたのだと思います。身体の働きとパフォーマンスに強い関心を抱き、人々がより健康で、よりフィットした体を目指して目標を達成できるようサポートしたいという思いが私を突き動かしました。多くのジムが高水準の基準を満たしておらず、業界には低水準の人材が溢れているという事実から、この業界にチャンスがあることは若い頃から明らかでした。 業界が上昇傾向にあった時期に参入できたのは、健康とウェルネスへの意識が高まる中で、私にとってまさに絶好のタイミングでした。私は常に「努力は報われる。人生におけるチャンスは自分で切り開く」という姿勢を貫いてきました。経験を積み、継続的に学び、成功への野心を持ち続けたことが、フィットネス業界で輝かしいキャリアを築く上で大きな支えとなりました。音楽、プロスポーツ、そして英国王室メンバーなど、非常に興味深く著名なクライアントの方々と仕事をする機会に恵まれたことは、大変幸運なことだと感じています。多くのクライアントとは、私が現在も個人的に、そして10年以上も担当させていただいています。また、2017年までフィットネスクラブを経営していましたが、その後、クライアントへのサービス提供に専念するため、コッツウォルズの名門デイルズフォード・ファームにフィットネススタジオをオープンしました。フィットネス業界で長く活躍するには、人々をサポートしたいという情熱が光り輝き、適切な人々と出会えば生涯の仕事につながると私は考えています。フィットネスの旅を始める若者への私のアドバイスは、どこへ連れて行かれるかわからないので、学び続けて旅を楽しむことです。 「私はクライアントを理解するためにDNA遺伝子検査の科学を通常利用します」 おっしゃる通り、あなたは長年にわたり、様々な健康ブームや健康法、ダイエットが生まれては消えていくのを目の当たりにしてきました。新しいクライアントと仕事をする際のあなたの哲学の核となる部分は何ですか？ クライアントの立場に立って考えることが私にとって重要であり、誰かの人生に良い影響を与えたいのであれば、個々のニーズを理解することが不可欠です。ライフスタイル、栄養、トレーニングに関しては、万人向けのアプローチというものは存在しません。確かに、基本的なことを正しく行うといったシンプルなガイドラインに従うことはできますが、すべての人に適したライフスタイルプランやトレーニングプログラムは存在しません。私たちは皆それぞれ異なり、目標も異なる場合が多いのです。フィットネストレーナーとして、具体的なアプローチを生み出すことが私の仕事です。私は通常、DNA遺伝子検査という科学を用いてクライアントを理解し、何が必要かを学びます。DNA検査と詳細なライフスタイルの見直しは、多くの場合、身体トレーニングプログラムを開始する前の最初のステップです。目標設定は良いことですが、必ずしも必須ではなく、クライアントによって異なります。優れたフィットネストレーナーは、成功し、クライアントの人生において重要な存在となるための適切なアプローチを見つけ出せるはずです。何よりもまず、すべてが現実的かつ達成可能でなければなりません。 栄養学はあなたのプログラムの大きな部分を占めていますが、栄養学全般に対するあなたの見解を教えていただけますか? 5人の栄養士に同じ質問をすると、5人それぞれ微妙に異なる答えが返ってくるかもしれません。栄養は多くの人にとって悩みの種であり、体に何が必要かを理解するのは時に複雑すぎることがあります。率直に答えると、本物の食べ物を食べ、適切な栄養素と抗酸化物質を定期的に摂取することで、効率的な体を維持することができます。また、栄養に関してより良い判断を下すためのシンプルなガイドラインを作成することも重要だと考えています。不健康な選択肢を抑え、80%は良いものに、20%は境界線の外に置きましょう。これは、効率的で健康な体を維持するための良い方法であると同時に、あなたの中に眠る悪魔を満足させるものでもあると私は考えています。シンプルですね！ 専門家として、トレーニング前後の栄養摂取についてどうお考えですか? 食事はトレーニングの効果を最大限に高める上で大きな役割を果たします。トレーニングプログラムから効果的な結果を得たいなら、栄養管理をきちんと行うことが不可欠です。トレーニング前は軽めのものが理想的で、バナナや餅などが良いでしょう。個人的には、お腹が張った状態でトレーニングをするのは最悪です。トレーニング後は、バランスの取れた栄養価の高い食事を摂り、体にエネルギーを補給することが重要です。理想的には、トレーニング後30分ほど経ってからが理想的です。良質な炭水化物、タンパク質、野菜を含む食事が理想的です。水分補給のために、十分な水分補給も忘れずに！ 「スーパーノヴァマン02に切り替えてから、とても感銘を受け、本当に体の疲労感が軽減されたと感じます」 あなたは個人的にSupernova...

不安のレベルが日に日に高まっているのを感じています。特に今、世界中で不確実性やコントロールの欠如、そして自由の欠如が蔓延しています。そこで、私たちは、素晴らしい経験を持つホリスティック心理療法士であり、Complete Calm Companyのディレクターであるビクトリア・ブラウン氏に、不安に関する問題とその解決策についてお話を伺いました。このお話が、私たち皆が抱える、しばしば多忙な心に少しでも安らぎをもたらすことを願っています。 コンプリート・カーム・カンパニーの創設者、ビクトリア・ブラウン 過去5～10年で不安がこれほど高まったのはなぜだと思いますか？ソーシャルメディアは私たちの不安レベルにどのような影響を与えているのでしょうか？ 不安レベルが上昇する主な原因は、私たちが自分自身とのつながりを失っていることだと私は考えています。 過去 20 年間にわたって不安は一貫して増加しており、対面でのコミュニケーションの代わりにテクノロジーを活用したコミュニケーションが重視され、皮肉なことに、これがより高いレベルの断絶につながっていると思います。 私たちは、自分自身の外にある、そしてしばしば他人から切り離された外部の物体と交流する時間を増やしており、そのため自分自身とのつながりから常に切り離された状態にあります。 私たちの多くは、携帯電話を常に傍らに置いて、自分自身と向き合う時間から私たちをそらす誘惑をしています。私たちは常に、中毒という誘惑に駆られています…「今すぐこれを手に入れよう」「今すぐこれを読んでみよう」「家に帰るまで待つより、今すぐこれを見よう」と。 私たちの待つ能力は蝕まれ、満足を遅らせる能力は蝕まれ、自分自身を認識し、私たちの本当の基本的なニーズが何であるかを認識する能力は失われます。 ここまで述べてきたことで、不安は外から引き起こされるもののように見えるかもしれないと自覚しています。しかし、実際には常に内側から生じます。困難、ストレス、あるいは外的要因は常に私たちを苦しめ、私たちの「普通」から逸脱させます。しかし、重要なのはこれらの困難にどう対応するかであり、その対応は私たちの感情的な回復力から生まれます。私たちは常に物事にどう反応し、対応するかを選択する権利を持っており、より高いレベルの平穏と安定への道として、感情的な回復力を推進していく必要があります。...

「話す前に考える」という言葉を聞いたことがあるでしょう。しかし、私たちが言うことは、 私たちの現実を形作るものなのでしょうか？それとも、これは単に親が私たちに良いマナーを教えるために言った言葉だったのでしょうか？ 中国の哲学者、老子はこう言いました。「自分の考えに気を付けなさい。それが言葉になる。自分の言葉に気を付けなさい。それが行動になる。自分の行動に気を付けなさい。それが習慣になる。自分の習慣に気を付けなさい。それが性格になる。自分の性格に気を付けなさい。それが運命になる。」 おいしい料理が愛情を込めて作られたキッチンから生まれるのと同じように、愛情あふれる前向きな言葉は、愛情あふれる前向きな人生をもたらすはずです。 量子物理学によれば、すべてのものはエネルギーであり、すべてのものは振動であり、すべてのものは周波数です。これは、すべてのものは単にエネルギーの流れであり、意識的な思考を通してその振動を変える力が私たちに与えられていることを示しています。嫌な日ですか？意図的に語彙を変えて、希望の光を見つけ、希望の光を作りましょう。顕現とポジティブ思考を通して自分の考えを言葉で表現することで、私たちが日々話す言葉を通して現実を創造する機会が得られます。あなたの人生は祝福で満たされたいですか、それとも重荷で満たされたいですか？あなたの認識と話す言葉が、どちらに向かうのか、エネルギーの流れはどちらなのかを決定します。引き寄せの法則では「類は友を呼ぶ」とあるので、確かにポジティブはより多くのポジティブを引き寄せ、愛はより多くの愛を引き寄せ、ネガティブはより多くのネガティブを引き寄せます。 これは、他の人に対して、そしてさらに重要なことに、自分自身に対して、話す言葉を少し優しくするための日々のリマインダーです。

この夏、私たちは素晴らしいお客様と、Supernova Life Blends に関する力強いストーリーと体験談を紹介するキャンペーンを立ち上げたいと考えました。Supernova のおかげで、強い薬をやめることができ、過敏性腸症候群（IBS）を解消し、月経前症候群（PMS）を大幅に軽減できたというお客様の声を多数いただいています。運動後のむくみもなくなり、ワークライフバランスのストレス増加にも以前よりうまく対処できるようになったという男性の声も寄せられています。 パーソナル。このキャンペーンを「パーソナル」と名付けたのは、Supernova Life Powdersが一人ひとりにとってパーソナルだからです。この賢い植物は天然医薬品のように作用し、バランスを整える必要がある体の部位に働きかけ、恒常性へと導いてくれます。バランス。アシュワガンダはストレスと不安を最大70%軽減することが科学的に証明されているため、各ブレンドに同量を使用しています。マーケティング効果のために微量に配合するのではなく、効果を実感できる治療レベルにまで高めています。 創立者のローラ・ベックフォードは、「事業を開始して3年になりますが、私たちが気に入っている日々のフィードバックから、Supernovaが各人にとって何を意味するのかを考えてきました。そして、共通点があることに気付きました。エネルギーの増加、ホルモンバランス、免疫力の向上、腸のサポートなどです。しかし、全体として、このブレンドは力を与えてくれるもので、特定の症状に対して、誰もが独自に活用しています。これを毎日摂ることで、私を含め人々は、「毎日最高の気分でいられるように、自分の健康のために、最高の材料に1日1ポンドを使う価値がある」と言えるようになります。」と語っています。意識的にこれらの薬用キノコやアダプトゲンハーブを摂って自分を最適化していると知ることは、力強いことです。体を癒すホリスティックな方法について学ぶことは、力強いことです。Supernovaがもたらす集中力とモチベーションを持つことは、力強いことです。そして、それはすべて植物によって力づけられているのです。 2021年夏の「It's Personal」キャンペーンへのご応募は大変多く、誠にありがとうございます。当日は16歳から73歳まで、皆様にお越しいただきました。皆様はSupernovaの熱心な愛用者で、毎日ブレンドを愛用されており、Supernovaが人生をどのように変えたかについて、力強いストーリーをお持ちです。 母と娘のニコラとアーニャは Supernova...

秋の目覚め 夏の明るく長い日々が終わり、秋のゆっくりした涼しく暗い日々に移ると、自然のリズムが遅くなり、人生のリズムも遅くなるように感じます。 木々は色づき、動物たちは冬眠の準備を整え、水面は静まり返ります… 自然は徐々に衰えていくかもしれませんが、私たちの体はまだまだ頑張らなければなりません。子供たちは学校に戻り、仕事は増え、日照時間は短くなり、冬の寒さが私たちを狂わせそうにしています… 外の世界は変化しており、あなたの内面もそれに適応する必要があります。 秋に適応するにはどうすればいいでしょうか? 私たちの体は自然と調和して機能します。秋から冬にかけて、自然のサイクルに合わせて小さな変化を加えることは、体、心、魂に良い影響を与え、健康にも役立ちます。 あなたの睡眠を増やします。 気温が下がると、体は体を温めるためにより多くのエネルギーを消費するだけでなく、日照時間が短くなる中で一日分の作業をこなすためにも、より多くのエネルギーを消費することになります。睡眠時間を少しでも増やすことは、体に非常に有益であり、より長い休息と回復の時間を与えてくれます。 食事プランを変えましょう。 旬の食材は、その季節に私たちの体が必要としているものであり、自然から与えられています。今手に入る食材を活かした食事プランを立てましょう。そして、冬を乗り切るには、より栄養価の高い食材が必要なので、お気に入りのパスタを決して諦めないでください。根菜類: カボチャ、サツマイモ、バターナッツスクワッシュ、パースニップ、カブ、ニンジン、ビーツ。ミネラルが豊富な緑黄色野菜：ケール、芽キャベツ、ルッコラ。自然のキャンディ：ザクロ、リンゴ、ナシ、クランベリー。ハーブとスパイス: シナモン、ターメリック、ショウガ、ニンニク。 回復運動。 運動は、心身の健康、そして感情の健康に不可欠です。ヨガ、ピラティス、太極拳、バレコアといった回復力のあるスポーツに時間を使いましょう。これらは、体をリラックスさせ、神経系のバランスを整え、筋肉を伸ばして柔軟に保ち、心を落ち着かせるのに役立ちます。 お肌を大切にしてください。 毎朝晩、毒素を洗い流しましょう。角質ケアで乾燥した古い角質を取り除き、保湿力の高いクリームに切り替えて、肌を落ち着かせ、栄養を与えます。そして、輝きを保つためにビタミンCを少量加えることもお忘れなく。...

AUTUMNAWAKENINGについてお話しました… 適応の必要性…変化と調和する方法… 私たちが挙げた優先事項の一つは、食生活の見直しです。寒い季節を乗り切るために食事に取り入れられるものをいくつかご紹介しましたが、私たちのお気に入りで、毎日の食事に取り入れやすく、最も手軽にできるものの一つがオートミールです。 なぜでしょう？栄養価が高く、美味しく、スーパーノヴァを加えることでさらに美味しくなるからです… オート麦が先導すべき理由: オーツ麦には水溶性食物繊維であるβ-グルカンが豊富に含まれており、多くのメリットがあります。コレステロール値と血糖値を下げ、心身の健康に不可欠な腸内細菌の健康を促進します。 全粒オーツ麦は消化をゆっくりにしてくれます。消化に時間のかかる食品は体温を上昇させ、体を温める効果があるので、食事に取り入れるのに最適なタイミングです。このプロセスは医学用語で「熱産生」と呼ばれ、食物の代謝によって体が熱を生成するプロセスです。 消化が遅くなるため満腹感も増し、食事の間にも持続的なエネルギーが得られます。 オーツ麦はコレステロールを下げ、血糖値を安定させるのに役立ちます。 不溶性繊維が豊富に含まれており、腸の健康を改善します。 アベナンスラミドとして知られる様々な抗酸化物質は、オート麦にのみ含まれています。アベナンスラミドは抗炎症作用と抗痒み作用を示すことが示されており、他の疾患に対するさらなる予防効果も期待できます。 オート麦には、チアミン、マグネシウム、リン、亜鉛、マンガン、セレン、鉄などの重要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、他の穀物よりも多くのタンパク質と脂肪を含んでいます。これらの特性により、オート麦は最も栄養価の高い食品と言えるでしょう。 特に鉄は、体全体に酸素を運ぶのに重要なミネラルです。鉄分が不足すると、手足が冷えたり、疲れやすくなったりすることがあります。鉄分の摂取量を増やすと、血液が体全体に酸素を運びやすくなり、体温が上昇して疲労感が軽減されます。...

「早寝早起きは健康で裕福で賢い人間を作る」 - ベンジャミン・フランクリン 2ヶ月前よりも今の方が、睡眠時間が必要なことをご存知ですか？体は体を温め、活力を維持し、寒さの中でも常に機能を維持するために、懸命に働いています。日々の作業をより短い時間でこなすために必要な余剰エネルギーを補わなければなりません。体は回復するために睡眠を必要としており、あなたも睡眠をとらなければなりません。 より健康的な睡眠パターンを身につけるのは不可能に思えるかもしれません。生活は忙しく、秋冬の到来とともに体内時計は乱れ、意識しているかどうかに関わらず、周期に大混乱が生じます。しかし、体が新しい環境に適応できるようサポートすることは可能です。冬に向けて、睡眠時間を増やし、より良い睡眠の質を高めるために、少しずつでも行動を起こしていきましょう。 一貫性 私たちの体は概日リズムに従って動いており、 睡眠は、一貫性を保つことが重要です。日光が不足すると、私たちの健康に良いように最大限に適応しようとしますが、必ずしも効果的とは限りません。また、睡眠を過剰に摂取すると、緊張感、ストレス、眠気といった症状が悪化することもあります。なぜ睡眠はそれほど重要なのでしょうか？それは、質の良い睡眠は気分の改善、精神機能の向上、心臓病や糖尿病などの病気のリスク低下、免疫力の強化、そして全体的な健康増進につながるからです。 秋冬が近づいてきたら、どうすれば一貫性を保てますか? 睡眠と起床のスケジュールを調整しましょう。普段起きる時間に、就寝時間と起床時間をしっかりと設定しましょう。日が短くなってきたら、就寝時間を15分ずつ早め、起床時間も同様に早めていきましょう。数日おきに調整を続け、夜が更けてきたら就寝し、日の出前に起きるようにしましょう。こうすることで、たとえ日照時間が短くても、体が自然な日照時間に同調し始め、日中の時間を最大限に活用できるようになります。日中は徐々に日光が差し込み、体とシステムが準備万端の状態になります。 寝る数時間前には必ず電源を切りましょう。寝る前にブルーライト対策を徹底しましょう。特に仕事で長時間ネットサーフィンをしている場合は、難しいかもしれません。しかし、寝る1時間ほど前からノートパソコン、コンピューター、携帯電話、テレビなどをなるべく避けることで、体がブルーライトを太陽光と誤認する可能性がなくなり、休息時間になると電源を切ってリラックスするように促されます。頭上の明るい照明も消すと効果的です。 体のスイッチを切るために必要なもう一つの調整は、夕食の時間を早めることです。就寝の2～3時間前に食事を摂ることで、体は食べ物を適切に消化し、消化管、代謝、そして腸の健康に不可欠な、より長い断食時間を確保することができます。 パワーナップを推奨する人もいますが、長時間または不規則な昼寝は睡眠に悪影響を及ぼし、体内時計を乱す可能性があります。可能であれば、昼寝を避け、早めに就寝しましょう。睡眠時間と起床時間の調整に昼寝を取り入れ、体に必要な睡眠の一貫性を保つようにしましょう。 サプリメントをシンプルに摂り、睡眠サイクルを整えましょう スーパーノヴァライフパウダー マカには、ホルモンと睡眠サイクルの改善に不可欠な厳選された成分が含まれています。例えば、マカにはマグネシウムが含まれており、神経系と脳全体に信号を送る神経伝達物質を調節します。マグネシウムはストレスを軽減し、睡眠時間を長くするのに役立ちます。また、体内の睡眠覚醒サイクルを導き、より早く眠りにつくのを助けるホルモンであるメラトニンを調節します。マグネシウムとメラトニンはどちらも不眠症の治療に用いられています。...

秋の大掃除。 Netflixで近藤麻理恵の番組を1話見ただけで、ワードローブの半分を捨てたくなるでしょう！ 片付いた家はまさに片付いた心。家の空間をシンプルにすることは、健康と幸福にも良い影響を与えます。新月、新しい季節、日が短くなった今日この頃ですが、それでもクリスマスに向けてやるべきことは山積み…というか、もっとたくさんあります。そこで、私たちがお手伝いします。 ティンクチャー・ロンドンを2年近く使っています。オールナチュラルな洗剤シリーズで、我が家と健康に素晴らしい効果をもたらしてくれます。中でも「万能洗剤」はお気に入りで、キッチンからバスルームまで持ち運んで、階段の手すりも掃除しています！ 簡素化する 必要な製品の数を減らし、使用時に有害な化学物質を家の中に残さないことで、生活の質が向上しました。そして、毎日のスーパーノヴァの後は、エネルギーと集中力が満ち溢れ、日曜日の大掃除、一日中続く会議、学校の送り迎え、サッカー、宿題など、どんな日でも頑張る準備が整います。 社会はカロリーばかり気にしていますが、私たちの健康にとって、食品や日用品、特に洗剤に含まれる化学物質も同様に問題となっています。 なぜ秋の掃除に重点を置くべきなのでしょうか? スーパーノヴァとは シンプルさ。 家の空間をシンプルにすることは、私たちの健康に良い影響を与えるもう一つの方法です。 「整理整頓された空間からは、大きな満足感と安らぎが得られます…」 自分の人生をよりコントロールできるようになり、圧倒されることが減ったと感じています」 – 近藤麻理恵さん。 近藤さん自身は、片付けのプロセスからどんなメリットを得ているのでしょうか？「家を整理整頓することは私にとって重要です。特に床を片付けるのは重要です。 気持ちが落ち着いて、他のことに集中できるようになります」 どうすれば 秋の大掃除は私たちに利益をもたらすのでしょうか？家が整頓されると心も整頓されます… 清潔＋浄化 –...

このねっとりとした濃厚なチョコレートボールは、運動後（または昼夜を問わずいつでも）に最適です。 材料 種抜きデーツ 6 個（「溶ける」という点ではメジュールデーツがお勧めですが、どのデーツでも構いません（メジュールデーツでない場合は、まず浸してください） キヌア粉大さじ2杯 アーモンドパウダー大さじ1杯 スーパーノヴァブレンド大さじ2杯（当社のブレンドならどれでも使えます） メープルシロップを少々 ナッツバター大さじ4杯（自家製です。ローストしたヘーゼルナッツ、ピーナッツ、またはアーモンド100gをブレンダーに入れて、なめらかでサラサラになるまで混ぜるだけなのでとても簡単です。他のナッツバターでも代用できます） 方法 全ての材料をブレンダーで混ぜる 必要に応じてメープルシロップを少々加えます（ブレンダーやデーツの種類によっては加えない場合もあります）...

ハーレー・ストリートは、ビタミン C 療法、サプリメント、そしてスーパーノヴァ ライフ ブレンドへの愛について語る機能医療従事者 + 元ファッション モデルです。 ローズマリーは健康業界に新風を吹き込む存在です。かつてはケイト・モス（親友）と並んでスーパーモデルとして活躍し、現在は機能性医療従事者兼栄養士として活躍しています。彼女の健康に対する考え方と知識は、私たちの考えと非常に一致しています。ローズマリーがSupernova Blendsを著名人の友人やクライアントに定期的に勧め、自身も愛用していることは、大変光栄です。 ご存知の通り、スーパーノヴァの原材料はオーガニックで、私たちはオーガニックにこだわっています。オーガニック食品について、あなたはどのような見解や価値観をお持ちですか？オーガニック食品だけを買うべき食品はありますか？また、オーガニック食品の中でも特にオーガニック食品にこだわっている食品はありますか？ オーガニック食品は、農薬やホルモン剤などを使わずに栽培されているので素晴らしいものです。ただし、予算内で購入できる場合に限ります。大家族をオーガニック食品だけで養うのは費用がかさみ、賢く買い物をしないと毎週の買い物が倍になってしまうことも少なくありません。 オーガニックを買わないことを心配して、果物や野菜を全く食べないより、きちんと食べている方がずっと良いです。地元のファーマーズマーケットや八百屋に行ってみることをお勧めします。多くの農家がオンラインショップを運営しており、配達や店頭受け取りの手配が可能です。オーガニック農産物は、一般的なスーパーマーケットよりも少し安く、常に新鮮です。...

フューチャー、パワーブレンドを使用した、ビーガンでしっとりとしたグルテンフリーのバナナローフ。 材料（ボウル1） - 熟したバナナ 200g（約3本） - ココナッツシュガー80g - メープルシロップ 70ml - バニラエッセンス 小さじ2杯...

オーガニック原料？特定の効果を持つプレミアムアダプトゲン？リサイクル可能なパッケージ？プラスチックの使用を減らすためにココナッツ繊維のスプーン？自然療法栄養士とプロサッカー選手と共同開発？一切の無駄を省いた？

アダプトゲンはウェルネス業界で流行語になりつつありますが、実際は何なのでしょうか?

2 人のディレクターがそれぞれまったく異なる理由で、単なるタンパク質以上の高度なビーガン プロテイン パウダーを開発しました。